日本整形外科學會提供之衛教資訊也指出，板機指是手指屈肌肌腱與韌帶腱鞘間的發炎，紅腫熱痛，使手指無法順暢活動，通常是過度使用手指引起摩擦，讓腱鞘、肌腱不斷肥大所導致的。

懷疑有板機指問題，建議盡早就醫，以免症狀惡化：
手背側的手指根部有壓痛、腫脹、灼熱等感覺。
手指的彎曲、伸展不順暢。
起床時手指僵硬、難以活動。
手指彎曲後很難恢復原狀。
想要將彎曲後的手指恢復伸直時會有卡頓感。
※板機指雖然每隻指頭都可能發生，但最常見於拇指、中指、無名指，早上時往往症狀最嚴重，但在一天中會隨著使用而漸漸改善。

高雄復健科推薦帶小孩做家事的婆婆媽媽比較容易有「媽媽手」，但是近年來有「媽媽手」的族群越來越年輕，主要是因為現在低頭族越來越多，許多人習慣單手拿手機，用大拇指滑手機，也很容易產生媽媽手，如果忍痛使用，可能會從急性變成慢性，病程延長，甚至完全無用手，形同「殘廢」，就需要手術。

高雄體外震波治療較傳統治療恢復快，且無副作用，廣泛應用於各式疼痛症候群、肌筋膜炎、肌腱炎、五十肩、網球肘，及骨折癒合不全與壞死等等，如有前述疾病困擾的民眾，皆可掛復健科或骨科門診，讓醫師做病情診斷後，再安排震波治療。

低能量體外震波治療(簡稱Li-ESWT)，是使用震波治療慢性肌肉骨骼系統疼痛的新技術，可以提供非侵入性、無傷口、復原快、不需住院、簡單安全的治療方式。

早期筋膜炎最簡單的治療方法就是休息不走動或冰敷，就可以獲得改善，必要時還可輔以消炎止痛藥，或者在症狀較輕微時，增加踝關節柔軟度的足底筋膜及跟腱牽拉運動等居家足底柔軟操，可加強訓練肌力，減少復發機會。